🏝️ Иногда приходится отдыхать через силу
🏝️ Иногда приходится отдыхать через силу
Я часто встречаю людей, которые не умеют отдыхать. Я и сам достаточно часто замечаю за собой желание поработать в свой выходной.
Когда я узнал про практику детокс дня - то подумал, что это будет не сложно. Оказалось, что нет. Целый день не трогать телефон, не думать о работе сложно. А если при это не потреблять никакой новой информации то практически невозможно.
В такие моменты я не только чувствую уныние. И физически ощущаю бесполезность проходящего времени. И тогда приходится заставлять себя отдыхать.
Я давно усвоил важность выходных, но не всегда отдыхал. Мыль о не дописанном коде было как заноза. Чтобы унять зуд, я договаривался с собой, мол поправлю за час, а потом отдыхать. Восемь часов спустя я находил себя в конце выходных, совершенно вымотанным, и без желания с понедельника начинать новую трудовую неделю.
Тогда я решил, что один день в неделю будет неприкасаемым. В этот день я не открываю код, не захожу в социальные сети, и не смотрю в телеграм.
Но иногда мысли о рабочих задачах не дают мне покоя. Особенно часто это происходит утром. В такие моменты я применяю гвоздодер. Кажется я вычитал эту практику у Дорофеева. 10 минут я сижу и записываю в блокнот все мысли, которые приходят в голову. Иногда 10 минут не хватает, и я делаю это до тех пор, пока мысли не приобретают ситуативный характер. Например, пролетела птица и я подумал о том, что неплохо хо бы сходить в магазин за курицей... В общем, когда я просто начинаю реагировать.
Таким образом я избавляясь от всех мыслей которые не были решения моим мозгом за предыдущие дни. Особо въедливые мысли приходится записывать по несколько раз.
Но среди них иногда бывают интересные, а иногда я неожиданно для самого себя пишу решение проблемы. Чтобы их не потерять, в конце практики я перечитываю все мысли, важные оформляю в виде задач и выписываю в свой список дел, а остальные вычеркиваю.
Практика одного детокс дня позволяет мне разорвать порочный круг: когда на работе я думаю о том, что устал и неплохо бы отдохнуть, а во время отдыха думаю о работе.